Materi Pertumbuhan Manusia dan Masa Pubertas

IPAS Kelas 5 SD

A. Pengertian Pertumbuhan dan Perkembangan

Setiap manusia mengalami perubahan sejak bayi hingga dewasa. Tubuh manusia bertambah besar, tinggi, dan kemampuan berpikir juga berkembang.

1. Pertumbuhan

Pertumbuhan adalah proses bertambahnya ukuran tubuh manusia.

Pertumbuhan dapat dilihat dari:

Bertambah tinggi badan
Bertambah berat badan
Membesarnya ukuran tubuh

Pertumbuhan bersifat kuantitatif, artinya dapat diukur.

Contoh:

Tinggi badan naik dari 120 cm menjadi 130 cm.
Berat badan naik dari 25 kg menjadi 30 kg.

2. Perkembangan

Perkembangan adalah proses menuju kedewasaan yang ditandai dengan bertambahnya kemampuan tubuh dan cara berpikir.

Perkembangan meliputi:

Kemampuan berjalan
Kemampuan berbicara
Cara berpikir lebih matang
Sikap menjadi lebih mandiri

Perkembangan tidak selalu dapat diukur dengan angka.

B. Tahapan Pertumbuhan Manusia

Manusia mengalami beberapa tahap pertumbuhan sejak lahir hingga lanjut usia.

1. Masa Bayi (0–2 Tahun)

Pada masa bayi terjadi pertumbuhan yang sangat cepat.

Ciri-ciri masa bayi:

Belum dapat berjalan dan berbicara.
Banyak tidur.
Minum ASI atau susu.
Mulai belajar merangkak dan berjalan.

Bayi membutuhkan makanan bergizi dan kasih sayang agar tumbuh sehat.

2. Masa Anak-Anak (2–10 Tahun)

Pada masa anak-anak, tubuh semakin tinggi dan kuat.

Ciri-ciri masa anak-anak:

Senang bermain.
Mulai sekolah.
Gigi susu mulai tanggal.
Kemampuan berpikir berkembang.

Anak-anak membutuhkan makanan sehat, olahraga, dan istirahat cukup.

3. Masa Remaja (10–18 Tahun)

Pada masa remaja terjadi perubahan besar pada tubuh dan emosi. Masa ini disebut masa pubertas.

Remaja mulai mengalami:

Pertumbuhan tinggi badan cepat.
Perubahan bentuk tubuh.
Perubahan suara.
Perasaan dan emosi yang lebih sensitif.

4. Masa Dewasa

Pada masa dewasa, pertumbuhan tubuh mulai berhenti.

Orang dewasa:

Memiliki tubuh yang matang.
Bekerja dan bertanggung jawab.
Dapat membina keluarga.

5. Masa Lanjut Usia (Lansia)

Pada masa lanjut usia, kemampuan tubuh mulai menurun.

Ciri-ciri lansia:

Rambut memutih.
Kulit keriput.
Penglihatan dan pendengaran berkurang.
Tenaga mulai melemah.

Lansia tetap harus menjaga kesehatan dengan olahraga ringan dan makanan bergizi.

C. Faktor yang Mempengaruhi Pertumbuhan

Pertumbuhan manusia dipengaruhi oleh beberapa faktor.

1. Makanan Bergizi

Makanan sehat membantu tubuh tumbuh optimal.

Contoh makanan bergizi:

Sayur
Buah
Ikan
Telur
Susu

2. Olahraga

Olahraga membantu tulang dan otot menjadi kuat.

Contoh:

Berlari
Bersepeda
Senam
Bermain bola

3. Istirahat yang Cukup

Tubuh memerlukan tidur untuk memperbaiki sel-sel tubuh.

Anak usia sekolah sebaiknya tidur sekitar 9–10 jam setiap hari.

4. Keturunan

Tinggi badan dan bentuk tubuh dapat dipengaruhi oleh orang tua.

5. Lingkungan

Lingkungan yang bersih dan sehat membantu pertumbuhan lebih baik.

D. Pengertian Pubertas

Pubertas adalah masa perubahan dari anak-anak menuju dewasa.

Pada masa pubertas, organ reproduksi mulai berkembang dan tubuh mengalami banyak perubahan.

Pubertas biasanya terjadi:

Anak perempuan sekitar usia 10–14 tahun.
Anak laki-laki sekitar usia 12–16 tahun.

Waktu pubertas setiap anak bisa berbeda-beda.

E. Ciri-Ciri Pubertas pada Laki-Laki

Berikut ciri-ciri pubertas pada laki-laki:

Suara menjadi lebih berat.
Tumbuh jakun.
Bahu membidang.
Tumbuh rambut di ketiak dan sekitar kemaluan.
Tumbuh kumis atau janggut.
Tinggi badan bertambah cepat.
Mulai mengalami mimpi basah.

Mimpi basah adalah keluarnya sperma saat tidur dan merupakan hal normal.

F. Ciri-Ciri Pubertas pada Perempuan

Berikut ciri-ciri pubertas pada perempuan:

Payudara mulai berkembang.
Pinggul membesar.
Tumbuh rambut di ketiak dan sekitar kemaluan.
Tinggi badan bertambah cepat.
Kulit lebih mudah berkeringat.
Mulai mengalami menstruasi.

Menstruasi adalah keluarnya darah dari rahim secara berkala dan merupakan tanda tubuh berkembang normal.

G. Perubahan Emosi Saat Pubertas

Saat pubertas, emosi remaja juga mengalami perubahan.

Contohnya:

Mudah marah.
Mudah sedih.
Lebih sensitif.
Ingin lebih mandiri.

Hal tersebut normal terjadi karena pengaruh hormon.

Agar tetap sehat secara emosional:

Cerita kepada orang tua atau guru.
Berpikir positif.
Berteman dengan baik.
Menghindari pergaulan buruk.

H. Cara Menjaga Kesehatan Saat Pubertas

1. Menjaga Kebersihan Tubuh

Mandi secara teratur dan memakai pakaian bersih.

2. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Makan makanan sehat agar tubuh berkembang baik.

3. Rajin Berolahraga

Olahraga membantu tubuh tetap sehat dan kuat.

4. Istirahat yang Cukup

Tidur cukup membantu pertumbuhan tubuh.

5. Menjaga Kebersihan Organ Tubuh

Terutama saat tubuh mulai banyak berkeringat.

I. Pentingnya Sikap Percaya Diri Saat Pubertas

Setiap anak mengalami pertumbuhan dan pubertas dengan waktu yang berbeda.

Ada yang tumbuh lebih cepat, ada yang lebih lambat. Semua itu normal.

Kita harus:

Bersyukur atas tubuh yang dimiliki.
Percaya diri.
Tidak mengejek teman.
Menghargai perbedaan pertumbuhan setiap orang.

J. Rangkuman

Pertumbuhan adalah bertambahnya ukuran tubuh, sedangkan perkembangan adalah bertambahnya kemampuan menuju kedewasaan. Manusia mengalami tahap bayi, anak-anak, remaja, dewasa, dan lanjut usia. Masa pubertas adalah masa perubahan dari anak-anak menuju dewasa yang ditandai perubahan fisik dan emosi. Pubertas terjadi secara alami dan berbeda pada setiap anak. Menjaga kebersihan, makan sehat, olahraga, dan percaya diri sangat penting selama masa pubertas.

K. Latihan Soal

Pilihan Ganda

Masa perubahan dari anak-anak menuju dewasa disebut ....
a. Pertumbuhan
b. Pubertas
c. Pernapasan
d. Fotosintesis
Berikut yang termasuk ciri pubertas pada laki-laki adalah ....
a. Menstruasi
b. Pinggul membesar
c. Tumbuh jakun
d. Payudara berkembang
Menstruasi terjadi pada ....
a. Anak laki-laki
b. Anak perempuan
c. Bayi
d. Lansia
Agar tubuh tumbuh sehat, kita harus ....
a. Begadang setiap malam
b. Malas olahraga
c. Makan makanan bergizi
d. Jarang mandi
Berikut yang termasuk tahap pertumbuhan manusia adalah ....
a. Bayi
b. Tumbuhan
c. Fotosintesis
d. Pengurai